Radzenie sobie ze stresem

Radzenie sobie ze stresem

40 słówek i przykładowych zdań.

1. Stress management pokaż dialog
zarządzanie stresem
Effective stress management can lead to improved mental health. więcej
Skuteczne zarządzanie stresem może prowadzić do poprawy zdrowia psychicznego.
  1. Effective
  2. stress
  3. management
  4. can
  5. lead
  6. to
  7. improved
  8. mental
  9. health.
2. Relaxation pokaż dialog
relaksacja , odpoczynek
She finds relaxation in reading a good book after a long day. więcej
Ona znajduje relaks w czytaniu dobrej książki po długim dniu.
  1. She
  2. finds
  3. relaxation
  4. in
  5. reading
  6. a
  7. good
  8. book
  9. after
  10. a
  11. long
  12. day.
3. Mindfulness pokaż dialog
uważność
Practicing mindfulness can help you appreciate the present moment. więcej
Praktykowanie uważności może pomóc ci docenić chwilę obecną.
  1. Practicing
  2. mindfulness
  3. can
  4. help
  5. you
  6. appreciate
  7. the
  8. present
  9. moment.
4. Breathing techniques pokaż dialog
technik oddechowych
Breathing techniques are often used to reduce anxiety during stressful situations. więcej
Techniki oddechowe są często stosowane w celu zmniejszenia niepokoju w stresujących sytuacjach.
  1. Breathing
  2. techniques
  3. are
  4. often
  5. used
  6. to
  7. reduce
  8. anxiety
  9. during
  10. stressful
  11. situations.
5. Calmness pokaż dialog
spokój
His calmness in the face of adversity inspired those around him. więcej
Jego spokój w obliczu przeciwności inspirował otaczających go ludzi.
  1. His
  2. calmness
  3. in
  4. the
  5. face
  6. of
  7. adversity
  8. inspired
  9. those
  10. around
  11. him.
6. Resilience pokaż dialog
odporność , elastyczność
Developing resilience is crucial for overcoming life's challenges. więcej
Rozwijanie odporności jest kluczowe dla pokonywania wyzwań życiowych.
  1. Developing
  2. resilience
  3. is
  4. crucial
  5. for
  6. overcoming
  7. life's
  8. challenges.
7. Coping strategies pokaż dialog
strategie radzenia sobie
Everyone should have a set of coping strategies to deal with stress. więcej
Każdy powinien mieć zestaw strategii radzenia sobie ze stresem.
  1. Everyone
  2. should
  3. have
  4. a
  5. set
  6. of
  7. coping
  8. strategies
  9. to
  10. deal
  11. with
  12. stress.
8. Meditation pokaż dialog
medytacja
She meditates every morning to start her day with clarity. więcej
Ona medytuje każdego ranka, aby rozpocząć dzień z klarownością.
  1. She
  2. meditates
  3. every
  4. morning
  5. to
  6. start
  7. her
  8. day
  9. with
  10. clarity.
9. Visualization pokaż dialog
wizualizacja
Visualization techniques can help athletes improve their performance. więcej
Techniki wizualizacji mogą pomóc sportowcom poprawić ich wyniki.
  1. Visualization
  2. techniques
  3. can
  4. help
  5. athletes
  6. improve
  7. their
  8. performance.
10. Journaling pokaż dialog
pisanie dziennika
Journaling her thoughts helped her process her emotions better. więcej
Prowadzenie dziennika myśli pomogło jej lepiej przetworzyć swoje emocje.
  1. Journaling
  2. her
  3. thoughts
  4. helped
  5. her
  6. process
  7. her
  8. emotions
  9. better.
11. Exercise pokaż dialog
ćwiczenia , wysiłek fizyczny
Regular exercise can significantly reduce stress levels. więcej
Regularne ćwiczenia mogą znacząco obniżyć poziom stresu.
  1. Regular
  2. exercise
  3. can
  4. significantly
  5. reduce
  6. stress
  7. levels.
12. Self-care pokaż dialog
troska o siebie , dbanie o siebie
Prioritizing self-care is essential for maintaining overall well-being. więcej
Priorytetowe traktowanie troski o siebie jest niezbędne dla zachowania ogólnego dobrostanu.
  1. Prioritizing
  2. self-care
  3. is
  4. essential
  5. for
  6. maintaining
  7. overall
  8. well-being.
13. Support system pokaż dialog
system wsparcia
Having a strong support system made a significant difference during tough times. więcej
Posiadanie silnego systemu wsparcia miało znaczącą różnicę w trudnych czasach.
  1. Having
  2. a
  3. strong
  4. support
  5. system
  6. made
  7. a
  8. significant
  9. difference
  10. during
  11. tough
  12. times.
14. Time management pokaż dialog
zarządzanie czasem
Good time management skills are vital for achieving work-life balance. więcej
Dobre umiejętności zarządzania czasem są kluczowe dla osiągnięcia równowagi między pracą a życiem osobistym.
  1. Good
  2. time
  3. management
  4. skills
  5. are
  6. vital
  7. for
  8. achieving
  9. work-life
  10. balance.
15. Positive thinking pokaż dialog
pozytywne myślenie
Positive thinking has been shown to enhance overall happiness. więcej
Udowodniono, że pozytywne myślenie poprawia ogólne szczęście.
  1. Positive
  2. thinking
  3. has
  4. been
  5. shown
  6. to
  7. enhance
  8. overall
  9. happiness.
16. Boundaries pokaż dialog
granice
Setting boundaries is important to maintain healthy relationships. więcej
Ustalanie granic jest ważne dla zachowania zdrowych relacji.
  1. Setting
  2. boundaries
  3. is
  4. important
  5. to
  6. maintain
  7. healthy
  8. relationships.
17. Emotional regulation pokaż dialog
regulacja emocji
Emotional regulation techniques can help manage feelings effectively. więcej
Techniki regulacji emocji mogą pomóc skutecznie zarządzać uczuciami.
  1. Emotional
  2. regulation
  3. techniques
  4. can
  5. help
  6. manage
  7. feelings
  8. effectively.
18. Stressors pokaż dialog
czynniki stresogenne
Identifying your stressors is the first step towards managing them. więcej
Zidentyfikowanie swoich czynników stresogennych jest pierwszym krokiem w kierunku zarządzania nimi.
  1. Identifying
  2. your
  3. stressors
  4. is
  5. the
  6. first
  7. step
  8. towards
  9. managing
  10. them.
19. Grounding techniques pokaż dialog
techniki ugruntowania
She used grounding techniques to stay present during her anxiety attack. więcej
Użyła technik ugruntowania, aby pozostać obecna podczas ataku paniki.
  1. She
  2. used
  3. grounding
  4. techniques
  5. to
  6. stay
  7. present
  8. during
  9. her
  10. anxiety
  11. attack.
20. Wellness pokaż dialog
dobrostan
Overall wellness encompasses physical, mental, and emotional health. więcej
Ogólny dobrostan obejmuje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
  1. Overall
  2. wellness
  3. encompasses
  4. physical,
  5. mental,
  6. and
  7. emotional
  8. health.
21. Anxiety pokaż dialog
lęk , niepokój
She felt a surge of anxiety every time she had to speak in public. więcej
Czuła przypływ lęku za każdym razem, gdy musiała przemawiać publicznie.
  1. She
  2. felt
  3. a
  4. surge
  5. of
  6. anxiety
  7. every
  8. time
  9. she
  10. had
  11. to
  12. speak
  13. in
  14. public.
22. Tension pokaż dialog
napięcie , stres
The tension in the room was palpable as they awaited the results. więcej
Napięcie w pokoju było wyczuwalne, gdy czekali na wyniki.
  1. The
  2. tension
  3. in
  4. the
  5. room
  6. was
  7. palpable
  8. as
  9. they
  10. awaited
  11. the
  12. results.
23. Overwhelm pokaż dialog
przytłoczyć , overwhelm
He was overwhelmed by the amount of work he had to complete before the deadline. więcej
Był przytłoczony ilością pracy, którą musiał zakończyć przed terminem.
  1. He
  2. was
  3. overwhelmed
  4. by
  5. the
  6. amount
  7. of
  8. work
  9. he
  10. had
  11. to
  12. complete
  13. before
  14. the
  15. deadline.
24. Disconnect pokaż dialog
rozłączenie , odłączenie
There was a noticeable disconnect between what he said and what he truly felt. więcej
Było zauważalne rozłączenie między tym, co powiedział, a tym, co naprawdę czuł.
  1. There
  2. was
  3. a
  4. noticeable
  5. disconnect
  6. between
  7. what
  8. he
  9. said
  10. and
  11. what
  12. he
  13. truly
  14. felt.
25. Self-reflection pokaż dialog
samo-refleksja , introspekcja
After a period of self-reflection, she decided it was time for a career change. więcej
Po okresie samo-refleksji zdecydowała, że nadszedł czas na zmianę kariery.
  1. After
  2. a
  3. period
  4. of
  5. self-reflection,
  6. she
  7. decided
  8. it
  9. was
  10. time
  11. for
  12. a
  13. career
  14. change.
26. Adaptability pokaż dialog
zdolność przystosowawcza , adaptacyjność
His adaptability during the crisis impressed his colleagues greatly. więcej
Jego zdolność przystosowawcza podczas kryzysu bardzo zaimponowała jego współpracownikom.
  1. His
  2. adaptability
  3. during
  4. the
  5. crisis
  6. impressed
  7. his
  8. colleagues
  9. greatly.
27. Focus pokaż dialog
skupienie , koncentracja
She found it hard to maintain focus with so many distractions around her. więcej
Trudno jej było utrzymać skupienie przy tylu rozproszeniach wokół siebie.
  1. She
  2. found
  3. it
  4. hard
  5. to
  6. maintain
  7. focus
  8. with
  9. so
  10. many
  11. distractions
  12. around
  13. her.
28. Perspective pokaż dialog
perspektywa , punkt widzenia
Traveling to different countries gave him a broader perspective on life. więcej
Podróżowanie do różnych krajów dało mu szerszą perspektywę na życie.
  1. Traveling
  2. to
  3. different
  4. countries
  5. gave
  6. him
  7. a
  8. broader
  9. perspective
  10. on
  11. life.
29. Detachment pokaż dialog
oderwanie , oddzielenie
Meditation helps her achieve a sense of detachment from her daily stresses. więcej
Medytacja pomaga jej osiągnąć poczucie oderwania od codziennych stresów.
  1. Meditation
  2. helps
  3. her
  4. achieve
  5. a
  6. sense
  7. of
  8. detachment
  9. from
  10. her
  11. daily
  12. stresses.
30. Affirmations pokaż dialog
afirmacje , pozytywne potwierdzenia
Every morning, she recited positive affirmations to boost her confidence. więcej
Każdego ranka recytowała pozytywne afirmacje, aby zwiększyć swoją pewność siebie.
  1. Every
  2. morning,
  3. she
  4. recited
  5. positive
  6. affirmations
  7. to
  8. boost
  9. her
  10. confidence.
31. Decompression pokaż dialog
dekompresja , rozluźnienie
After a long week, he took some time for decompression at the beach. więcej
Po długim tygodniu poświęcił chwilę na dekompresję na plaży.
  1. After
  2. a
  3. long
  4. week,
  5. he
  6. took
  7. some
  8. time
  9. for
  10. decompression
  11. at
  12. the
  13. beach.
32. Distraction pokaż dialog
rozproszenie , dekoncentracja
Social media can often be a major distraction while studying. więcej
Media społecznościowe mogą często być poważnym rozproszeniem podczas nauki.
  1. Social
  2. media
  3. can
  4. often
  5. be
  6. a
  7. major
  8. distraction
  9. while
  10. studying.
33. Empowerment pokaż dialog
wzmocnienie , upodmiotowienie
The seminar focused on the empowerment of young women in leadership roles. więcej
Seminarium koncentrowało się na wzmocnieniu młodych kobiet w rolach liderów.
  1. The
  2. seminar
  3. focused
  4. on
  5. the
  6. empowerment
  7. of
  8. young
  9. women
  10. in
  11. leadership
  12. roles.
34. Assertiveness pokaż dialog
asertywność , pewność siebie
Learning assertiveness skills has helped her express her needs more clearly. więcej
Nauka umiejętności asertywnych pomogła jej wyrażać swoje potrzeby bardziej jasno.
  1. Learning
  2. assertiveness
  3. skills
  4. has
  5. helped
  6. her
  7. express
  8. her
  9. needs
  10. more
  11. clearly.
35. Gratitude pokaż dialog
wdzięczność , uznanie
He wrote a letter of gratitude to his mentor for all the support received. więcej
Napisał list wdzięczności do swojego mentora za wszelką otrzymaną pomoc.
  1. He
  2. wrote
  3. a
  4. letter
  5. of
  6. gratitude
  7. to
  8. his
  9. mentor
  10. for
  11. all
  12. the
  13. support
  14. received.
36. Balance pokaż dialog
równowaga , bilans
Achieving a balance between work and personal life is essential for well-being. więcej
Osiągnięcie równowagi między pracą a życiem osobistym jest niezbędne dla dobrego samopoczucia.
  1. Achieving
  2. a
  3. balance
  4. between
  5. work
  6. and
  7. personal
  8. life
  9. is
  10. essential
  11. for
  12. well-being.
37. Engagement pokaż dialog
zaangażowanie , angażowanie
The teacher emphasized the importance of student engagement in the learning process. więcej
Nauczyciel podkreślił znaczenie zaangażowania uczniów w proces uczenia się.
  1. The
  2. teacher
  3. emphasized
  4. the
  5. importance
  6. of
  7. student
  8. engagement
  9. in
  10. the
  11. learning
  12. process.
38. Clarity pokaż dialog
jasność , przejrzystość
She sought clarity on the project requirements before moving forward. więcej
Szukając jasności w wymaganiach projektu przed podjęciem dalszych działań.
  1. She
  2. sought
  3. clarity
  4. on
  5. the
  6. project
  7. requirements
  8. before
  9. moving
  10. forward.
39. Emotional intelligence pokaż dialog
inteligencja emocjonalna , EQ
His emotional intelligence allowed him to navigate difficult conversations with ease. więcej
Jego inteligencja emocjonalna pozwalała mu z łatwością poruszać się w trudnych rozmowach.
  1. His
  2. emotional
  3. intelligence
  4. allowed
  5. him
  6. to
  7. navigate
  8. difficult
  9. conversations
  10. with
  11. ease.
40. Awareness pokaż dialog
świadomość , wiedza
Developing self-awareness can significantly improve interpersonal relationships. więcej
Rozwijanie samoświadomości może znacznie poprawić relacje międzyludzkie.
  1. Developing
  2. self-awareness
  3. can
  4. significantly
  5. improve
  6. interpersonal
  7. relationships.